新手谈恋爱笔记

1.记住她的小偏好（爱吃的零食、忌口、奶茶甜度、 讨厌的相处细节)，日常不经意兑现，不用等她主动 提。 

2.主动分享日常碎片， 不管是工作琐事、路边看到的 趣事，哪怕是随手拍的风景，别让她长期猜你的状 态。

3. 她情绪低落时先共情再解惑， 先讲“我懂你委“

 4. 吵架绝不冷战、不翻旧账， 再生气也不拉黑删 除，冷静1-2小时后主动拉话沟通，先认自身问题再 聊矛盾。

 5.重要节点（纪念日、生日、生理期）提前记牢，不 用贵价礼物，小仪式感（一束花、一顿爱吃的饭）就 够，核心是上心。 

6.尊重她的边界与选择，不管是工作规划、社交圈 子、消费习惯，不强迫她迁就你，有分歧就协商不强 势压制。 

7.主动扛日常小事，约会查路线、提包、开门，同居 就分担家务，不把“这些该女生做”挂嘴边。

 8.绝对信任不猜忌，不偷偷查手机、不追问行踪 有顾虑直接坦诚问，别暗自脑补内耗还迁怒她。 

9.她付出时及时回应感谢， 比如她做饭、洗袜子、 送小礼物，明确说“谢谢你，我超喜欢/超舒服”，别 觉得理所当然。 

10.偶尔制造随机惊喜，下班带杯她爱喝的饮品、突 然约她逛夜市，不让感情困在平淡日常里。

11.记牢她的烦心事（工作难题、在意的人际矛盾)， 隔几天主动问进展，不让她独自扛事。

 12.陪伴时专注不敷衍，聊天、约会放下手机，不一 边刷视频一边随口接话，让她感受到被重视。 

13.支持她的爱好与目标，哪怕你不感兴趣，也不贬 低（比如“这有啥用”)，愿意陪她尝试或夸她做得好。 

14.她身体不适（生病、生理期）时，用行动照顾，煮 热水、买药品、跑腿办事，别只靠“多喝热水”口头 关心。 

15. 不拿她和别人比较， 不吐槽“别人女朋友都怎 样”，专注欣赏她的独特之处（性格、能力、小优 点)。 

16.外出社交主动公开她的身份，介绍给朋友、同 事，不隐瞒恋爱状态，给足她安全感。 

17.定期陪她做小事攒共同回忆，拼乐高、看老电 影、逛菜市场做饭、短途散心，平淡里攒归属感。 

18.犯错不找借口，坦诚道歉且真的改正，不反复犯 同一类错（比如反复忘事、 反复说伤人的话)。

 19. 察觉她的情绪需求，缺陪伴就挤时间陪，缺认可 就多夸，缺空间就适当放手，不自我感动式付出。 

20.说话留分寸不伤人，再生气也不说“你无理取 闹”“这点事至于吗”“我当初怎么看上你”这类戳心 话。